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石家庄减肥哪里好

石家庄御珍堂,中医针灸签约减肥,27店连锁。咨询qq:2624922104

 
 
 

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石家庄御珍堂,百年中医世家,专业的医师团队,为您量身定制疗程,不吃药,不节食,可签约保证斤数,可签约保证不反弹。市内八店连锁,减肥咨询扣:2624 922 104 电话:134 8318 4800

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石家庄减肥 教你轻松变瘦  

2013-09-04 15:04:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  石家庄运动减肥小贴士

一、早上5:40—6:00起床,慢跑一小时,强身健体。

二、早餐前喝一杯蜂蜜水,早餐必须要吃但严禁吃油炸类的食品,健康饮食。

三、7:30至11:00,这期间要多喝水,能站时不要坐,能走路时不骑车。这期间如若感到饥饿可以吃一些东西(一个水果),要多喝水。

四、午餐顺序为:汤 饭菜 喝荷叶茶或普洱茶,饭后不能立即躺下或坐着。午餐不能吃太饱,以八分饱为标准。

五、13:00至下午17:30这期间要多喝水,能站时不要坐,能走路时不坐车。如若感到饥饿可以吃一些东西(一块饼干之类的),要多喝水。

六、下班后要保证半个小时的运动时间。

七、晚餐能不吃主食就不吃主食,要多吃菜多喝茶,不能有饱腹感,饭后不能坐着或躺着。

八、每晚休息不能晚于22:30,充足的睡眠是健康减肥的基础。

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